立秋一过，我国一些地区的秋意就开始渐渐袭来，尤其早晚凉意明显，大家要注意保暖,而每个季节都有相应的养生之道。那么，秋季养生应重在养什么呢？一起来看看。
秋季养生应重在养肺。而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。
而一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点-23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。
还有秋天在五行之中对应的是金，对应我们身体的器官应该是肺。在秋天的时候，天气是很干燥的。阳气渐收，阴气开始逐渐的旺盛起来了。在秋季的时候雨水也会比较少，所以天气也会变得非常的干燥，干燥的天气很容易会损伤到我们的肺阴，会让人出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
