在中医养生体系中，有一种独特的呼吸疗法——六字诀。被称为长寿之法的它，通过六个特定发音配合呼吸和动作，调节人体脏腑功能，正所谓“行气可以治百病，吹嘘呼吸，吐故纳新”。具体如何发音呢？
六个字养出好五脏
“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。
六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
六字对应脏腑：嘘—肝，呵—心、呼—脾、呬—肺、吹—肾、嘻—三焦
呼吸方式：
逆腹式呼吸:发音时小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回。
练习顺序：
若以治病为主要目的，应以五行相克的顺序习练:呵--呬--嘘--呼--吹--嘻。
若以养生为主要目的长期习练，则应按五行相生的顺序:嘘--呵--呼--呬--吹--嘻。
单独发音也可以起到相应锻炼作用。
嘘字诀·平肝气
两手放于腰间，向左旋转腰部，伸出右手向前伸，念“嘘”字，这时要注意眼睛看着手掌。手慢慢收回到腰间，再向右转，伸出左手念“嘘”字，最后复位。
呵字诀·补心气
发“呵”这个音的时候，要求是低沉、震颤并且有穿透力的。
呼字诀·培脾气
撮口成圆，就像过生日吹蜡烛时那样，嘴唇呈圆筒状，气体要从撮口状态中吐出。
呬字诀·补肺气
呬字诀所发的音为“呬”，就如同“一二三四”中的“四”，不过是个平音，要非常平稳地把这个音发出去，并且拖出长音。
吹字诀·补肾气
发音由“ch”“u”“i”三个音组成。首先发“ch”音时，两唇两牙微微张开一点，同时舌抵上颚。发“u”音时，口轻轻闭合，牙齿也轻轻闭合，舌头在牙齿之间。发“i”音时，两齿微微张开，舌抵下颚发“i”。要把这三个音连贯起来发成“吹”。
嘻字诀·调理三焦不畅
“嘻”通三焦。三焦往往多有浮游之热，所以口吐“嘻”字有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。嘻字诀调理由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛等疾患。
