老话说“秋季不养肺，一年都白费”，此时养好肺，能为一整年的健康打下根基。秋分后，不妨多吃这四样，帮你清肺润燥，安稳度秋。
梨:润肺止咳的“天然甘露”
梨，自古就被奉为"润肺圣品"。中医认为，其味甘、微酸，性凉，归肺、胃经,能生津润燥、清 -热化痰。
生食:适合咽喉不适、口干明显的人，能快速补水润燥。
煮水:将梨去核切块，加适量冰糖、川贝或银耳煮水，温饮更适合脾胃偏寒的人，可避免生梨的凉性刺激。
百合:滋阴润燥的“肺之良药”
中医认为，其味甘，性微寒，归肺、心经，有养阴润肺、清心安神的功效。秋季养肺，尤其适合用百合滋阴，缓解肺燥引起的干咳、痰少而黏等问题。
百合粥:将百合与大米同煮，可加少许蜂蜜调味，适合早餐食用，健脾又润肺。
百合银耳莲子汤:百合搭配银耳、莲子，小火慢炖后温饮或冷藏，是秋季润燥经典甜品。
白萝卜:顺气化痰的“平民补品”
秋季吃萝卜对肺部也大有裨益。中医认为，白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、胃经，能消食化痰、下气宽中，尤其适合秋季因肺燥和积食导致的痰多、胸闷等问题。
生食:白萝卜汁加少许蜂蜜，可缓解咽喉干痛、咳嗽痰黄。熟食:与排骨、生姜同炖，既能中和萝卜的凉性，又能补肺润燥，适合全家食用。
杏仁:润肺平喘的“坚果之宝”
杏仁分甜杏仁和苦杏仁，中医常用甜杏仁(南杏仁)养肺。其味甘，性平，归肺、大肠经，能润肺止咳、润肠通便，是秋季应对肺燥干咳、大便干燥的双效食材。
杏仁粥:将甜杏仁打碎后与大米同煮，加少许冰糖，润肺又通便。
杏仁银耳羹:甜杏仁搭配银耳、百合，炖煮后食用，适合秋季熬夜后滋阴养肺。
